天熱了，我家隔三差五煮這粥，家人喝了脾胃好，比小米粥還養人！

聽說過一句順口溜，是這樣說的：早餐要吃的像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。總的意思也就是早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，一日三餐中，每一餐都非常的重要，每一餐也不必不可少。早餐是喚醒美好一天的開始，要精力十足的開展一天的工作就要把早餐吃好來！畢竟一天之計在于晨，吃個營養豐富的早餐是非常有必要的～

現在的人整天忙于工作，早餐都是馬虎了事，有時候甚至是忙忙就忘記吃早餐了，整個人氣色就顯得不精神，不吃早餐對身體健康是非常有危害的，把胃餓壞了可不好。說到養胃暖胃的早餐，粥肯定是最好的選擇，給大家帶來一款紅豆黑米花生粥，營養豐富，又容易消化和吸收，作為早餐粥非常合適哦，尤其是天氣慢慢升溫了，經常吃冷飲，吹空調，導致脾胃不好，那么吃它更合適了！

黑米，它可以補充人體所需要的礦物質，還有抗衰老，開胃健脾，活血等功效！紅豆向來都是女人的滋補佳品，它含大量的鐵元素，改善貧血的作用，紅豆和紫米的配合簡直就是雙管齊下！紅豆紫米花生粥香甜又軟糯，香氣撲鼻而至，暖胃養身；讓你吃得飽，營養好氣色好，想要元氣滿滿的更加要多吃這碗粥！比單純的小米粥還養人呢！全家老小都可以吃哦！做法分享給大家！

【紅豆黑米花生粥】

食材：紅豆，黑米，花生，大米，，枸杞，紅糖（不吃甜的可以不放），玉米頭（沒有可不放，也可以換成小米），臻米脫糖電飯鍋

做法：

步驟一：紅豆，黑米，花生，大米，玉米頭用清水沖去表面的灰塵，然后浸泡2小時左右，浸泡的食材更容易煮熟煮爛。

步驟二：將浸泡好的食材都倒入臻米脫糖飯煲里鋪平。

步驟三：再倒入適量清水，水量不能超過飯煲的刻度線，所以食材和水的比例一般為1:8或者1:10左右就可以了。

步驟四：在電飯煲通上電，啟動“湯粥”模式，開始煮粥，系統自定的時間是50分鐘，也可以隨意的去調整，喜歡軟糯一點的口感就可以按設定的時間煮，時間稍微縮短一些。

步驟五：時間到后，就可以關閉電源，然后打開蓋子，立刻聞到一股特別濃郁的米香味，然后再把浸泡好的枸杞，再放進去燜5分鐘。就可以盛出來啦！

天熱了，多給家人煮這粥，香甜軟糯，對脾胃好，營養又好喝！

【小貼士】

煮粥時放的水量可以調整，喜歡稀一點多加水，稠一點少加水。這個可以自動保溫是6小時，睡覺前煮好，早上起來喝還是熱的哦！

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