不管有錢沒錢，不管什么年紀(jì)的女人，都有一個共同想法，那就是不想老得快，誰都想留住青春，留住美麗哈。但是自然規(guī)律，我們做不到永遠(yuǎn)不老，但是我們可以做到讓其老得慢點(diǎn)，去除各種化妝品，其實(shí)食療是最好的選擇，吃出美麗，吃出健康。

那么今天就同大家分享一道營養(yǎng)豐富且美味的美食，每天堅持喝上1碗，即能美容養(yǎng)顏又氣色好，它是由各種五谷雜糧制作出來的，常喝好處多多呢。建議大家一定別錯過，可以嘗試一下。

下面就同大家一起來分享一下具體制作方法吧，喜歡的小伙伴們一起來動手做起來吧，操作過程也非常簡單，而且自己做得更健康衛(wèi)生，吃得也更美味，學(xué)會再也不用出去買著吃了。

【營養(yǎng)粥】

食材用料：糯米30克、紫米20克、黑米20克、花生仁30克、百合10克、紅豆30克、干銀耳3克、麥仁15克、綠豆30克、紅棗30克、大米30克、蔓越莓+葡萄干10克、冰糖30克、水1200克

制作過程：

1、首先我們先將所需的食材全部都準(zhǔn)備好，這樣更方便在操作中使用，如圖所示。

2、將除冰糖及水外的所有食材，全部都混合在一起，清洗干凈后，最好是浸泡半小時以上，如圖所示。

3、將浸泡好的上述食材控水后，全部都倒入鍋中，如圖所示。

4、同時根據(jù)個人品味放入冰糖，我放的冰糖用量，我覺得可以了，如果喜歡更甜口感的，可以適量增加，如圖所示。

5、同時在鍋中再倒入水1200克，如圖所示。

6、將其全部混合，攪拌均勻，如圖所示。

7、我用的是壓力功能，時間是45分鐘，開始壓力鍋制作，做好后，直接打開蓋子即可，如圖所示，一鍋美味的營養(yǎng)粥就制作好了。

8、盛出來，可以上桌開喝啦。

9、特別軟糯可口，而且營養(yǎng)也非常豐富，早餐來上一碗，真的是太舒服了。

【小貼士】：

1、沒有壓力鍋的，可以用普通鍋（建議用砂鍋來操作，味道會更好），但是操作中，一定要記得先將水燒開后，再倒入浸泡好的所有食材，再次燒開后，轉(zhuǎn)小火，中途記得攪拌，進(jìn)行熬制黏稠、軟糯的狀態(tài)即可。

2、食材中的銀耳我有的是干的即食銀耳，如果用其它銀耳，用量參考10克左右。